sylwetka v

e kurva, to nie Ty? http://www.youtube.com/watch?v=fmqq-aHFszU sylwetka spoko. pzdr/

Ile chcesz redukować bo ja bym Ci proponował już masować. Nie powiedziałbym że jesteś zalany . Ładna sylwetka - plecy dobrze zarysowane na ładne 'V' Wciągałeś brzuch przy robieniu fotek czy mi się wydaje? Edit : Przepraszam zle przeczytałem i dział mnie zmylił ;) Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2014-05-07 19:11:29

[...] z klasy powiedziało mi "poszerzyło cię trochę" hehe :-P no to oznacza że treningi wychodzą na dobrze , sam widzę to po sobie , siła zwiększa się cały czas. :-D Wizualnie sylwetka wygląda coraz lepiej , ale jeszcze z 3 latka zanim osiągnę to do czego dąże co prawda nie zamierzam za 3 lata kończyć swojej przygody z TRENINGAMI. :-) I kolejna [...]

[...] na pelnym anatomicznym rozciagnieciu , ale moze okazac sie ze beda pracowaly regiony klatki ktorych nie uzywales na skutek za malego rom spowodowanego przykurczona sylwetka]. Na pierwszym treningu ostroznie podchodz do nowych ciezarow. Na pierwszym treningu lesi miesnie na okolo lopatek zaczna plonac - zmniejsz liczbe WS o polowe w [...]

[...] wyjazdem do PL po dużej ilości codziennego życiowego stresu ( który mnie wyniszczył ) i ciężkiej pracy fizycznej byłem płaski jak naleśnik i wychodzony . Teraz czuje że taka sylwetka w tym momencie jest to " mój normalny wygląd " czuje że ejst tam już jakieś nabicie że nie jest tak płasko , sił troche więcej i co ważne wkręcam sie w ten rytm [...]

[...] postawy, jednak poki co znalazlem tego typu filmiki, ktora moga mi pomoc, a przynajmniej tak sadze. jeszcze tylko takie pytanko, czy jesli odejde od pompek calkowicie, to jest szansa ze sylwetka poprawi sie sama? ze moze to barki/kregoslup byly przeciazone? https://www.youtube.com/watch?v=pdowjcOWX9s https://www.youtube.com/watch?v=3Y6TjjnZmhA

[...] bilans zachowany). węgle podniosłem do 3,2g/kg masy ciała. Białko o 0,3g/kg za dużo, tłuszcze dobre. Myślę, ze tragedii nie ma, najważniejsze zeby się dobrze biegało, sylwetka powinna się sama ukształtować, bo teraz już nie chcę tak drastycznie tracić wagi, delikatnie do 64kg zejść. Skoro ryba wolno się wchłania to zostaje białko z jaja? [...]

http://www.youtube.com/watch?v=cDrVaxrRGXk&feature=player_embedded Pavol Jablonicky, 30 dni przed zawodami. Bardzo lubie tego zawodnika, zawsze podobala mi sie jego sylwetka. Chcialbym aby zajal jakies godziwe miejsce na tych zawodach.

https://www.youtube.com/watch?v=EHftKCV4XsU&feature=youtu.be Wywiad Debiuty PZKiFTS 2015: Filip Piątek Debiuty 2015 - zwycięzca kategorii męska sylwetka do 175 cm i open Filip Piątek

Kategoria kobieca sylwetka-wystartowały tylko dwie zawodniczki: https://www.youtube.com/watch?v=aGEh_Se1TwQ

[...] link do pliku w ktorrym wszystko zapisuje od poczatku, mozesz zobaczyc jak to wygladalo bez czytania x stron, jesli Ci sie chce ;p ogl to wydaje mi sie ze powinienem potrzymac te 2700kcal z 2-3tyg i jak nic nie bedzie szlo to wtedy zmniejszyc czy cos, ewentualnie sylwetka moze zmieniac sie bardziej z tluszczu na miesnie dlatego tak to wyglada?:>

sylwetka jest moim zdaniem kompletna i widać systematyczny progres. Wąska talia ładny zarys V. Tak trzymać. Nad czym warto popracować - barki, widać, że troszeczkę odstają, potrzeba im szerokości.

11.5.14 Siema, dziś wypadł 3 trening klaty w tygodniu + 50min aero %-) I bardzo dobrze, bo naładowany węglowodanami, mam dużo więcej mocy. Dobrze się czuje. Jak już mówiłem całe ładowanie opiszę dzisiaj wieczorkiem jak je skończę. Sylwetka już trochę podeszła wodą, ale pompa mega dzisiaj. Trening klaty + aero Wyciskanie hantli na skosie 3x15-8 [...]

Zgrupowanie Kady Narodowej w Świeradowie Witajcie, Tomek "Pantera" Jabłoński został powołany na zgrupowanie Kadry Narodowej w Świeradowie, które odbędzie się 8-21 stycznia 2012. Budowanie wytrzymałości i siły są priorytetami na rozpoczęcie roku. Kadra szkoleniowa: 1. Ryszard Pycz- kierownik; 2. Wiesław Rudkowski – Trener Kadry Narodowej [...]

Jak długo jesteś na tej kaloryczności? Skupiłabym się na "oczyszczeniu" miski, urozmaiceniu tego. Tłuste mięsa, ryby, do tego jakiś olej kokosowy, orzechy, awokado, masło klarowane, ograniczyłabym nabiał. Rodzynki wymień na świeże owoce, więcej warzyw. Sylwetka bardzo fajna, możesz spokojnie jeszcze trochę "posiedzieć" na masie, ale wdrążyć [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=3gA_U3NIs24 jego sylwetka nie robi na mnie wrażenia przynajmniej nie pozytywnego.

Witam jestem zainteresowany zestawem redukcyjnym. Bardzo odpowiadal by mi wlasnie ten zestaw i by fajnie sie wpasowal w moje cele. Jesli chodzi o staz na forum to widac w pod nickiem. Moge takze dodac ze rok temu bralem udzial w "Zrob forme z sfd vol2" Dane i wymiary Wiek 17 lat Waga 80kg Wzrost 175cm - staż treningowy ~2lata - [...]

[...] może mieć chłopak ,ja polecam jedno zapuść włoski potem na starość będziesz żałować, że jak miałaś piękne włosy to ścinałaś je na krótko poza tym lasie z długimi włosami są bardziej sexy a jak mniemam do tego dąrzysz, sylwetka typowo sportowa tylko uważaj, żeby zbyt wielkiej V sobie nie zrobić bo chłopaki raczej źle patrzą na takie laski :]

[...] kofeiny -Po treningu: 5g kretyny, 10g BCAA -Przed snem: ZMA komentarz II: -Widać efekty ładowania 2,5kg zeszło, waga wróciła do normy. Aktualnie 73,5 czyli mniej niż było sylwetka jak najbardziej na plus, lepiej niż było przed ładowaniem -widzę, że takie coś mi służy nawet jak wlatują śmieci i fat + ww ~15000 kcal [...]

Witam na moim podsumowaniu To było niesamowitych 13 tygodni. Był pot, ból, łzy, ciekła krew dosłownie. Była MOC i triumfy: życiówki w ciężarach, tętno w HIIT szybujące pod niebiosa, ukończenie burpee challenge, rekordy w wytrzymałościówkach. Były upadki (przy podciąganiu), porażki treningowe, niemoc całkowita, mdłości i nawet wymioty potreningowe [...]